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Se llega a sufrir el síndrome de burnout después de todo un proceso que inicia con una situación de estrés, que se va cronificando y deriva a un estado de burnout. Por tanto, el estrés o estrés crónico no es lo mismo que sufrir el síndrome de burnout. Los límites existentes entre un estado de estrés crónico, sostenido y una situación de burnout son difusos cuando se pasa de una situación a otra. Lo importante es ser consciente de que se trata de un proceso y de que cada persona pasa el suyo.


Esquemáticamente es:

1. Burnout: Estado mental severo, despersonalización, problemas de sueño, incapacidad para desconectar del trabajo y manifestación de diversas enfermedades.

2. Estrés Laboral Crónico: Estado mental negativo persistente, agotamiento emocional y baja motivación.

3. Estrés Laboral: Estado mental negativo, puede durar poco tiempo y no repercute en otras funciones.


El concepto de Burnout es fácil de confundir con el concepto de estrés si no se tiene una clara definición de cada uno de ellos. Por eso te presentamos aquí las principales diferencias entre las respuestas y comportamientos de las personas que están en una situación de estrés y las respuestas y comportamientos de las personas que están en una situación de Burnout.


Definición y comportamientos que genera el Estrés:

- Sobre implicación en los problemas
- Hiperactividad emocional
- Daño fisiológico como fundamento principal
- Agotamiento o falta de energía física
- Depresión como reacción para preservar la energía física
- Puede tener efectos positivos en exposiciones moderadas (austros)


Definición y comportamientos que genera el Burnout:

- Falta de implicación
- Desgaste emocional
- Daño emocional como fundamento principal
- Agotamiento o falta de energía psíquica
- Depresión como pérdida de ideas de referencia
- Sólo efectos negativos