• grupsural

FORMACIÓ: AUTORRESPONSABILITAT PER LA SALUT




Us oferim el curs AUTORRESPONSABILITAT PER LA SALUT en totes les metodologies: Presencial, Presencial sincrònic i en línia a través de la nostre plataforma segura de MOODLE o bé mitjançant plataformes corporatives.



OBJECTIUS DEL CURS:

- Incrementar la integració ment/cos

- Modelar estratègies efectives per a la salut

- Identificar i construir estratègies mentals i visualitzacions


- Comprendre i comunicar-se amb els símptomes


- Identificar obstacles per a la salut i el benestar i relacionar-s'hi positivament



PROGRAMA DEL CURS:

1. Aprendre a escoltar el nostre cos

Escoltant el nostre cos

La respiració: tornant el ritme respiratori natural

Prenent consciència del nostre cos: les nostre creences

2. Consecució d'objectius per a la millora d'hàbits

3. Canvi d'hàbits per a la millora de la Salut

Descongelació, reestructuració cognitiva,

recongelació

4. L'estrès: aspectes bàsics

Definició. Els estressors

Conseqüències negatives de l'estrès

Aspectes que mitiguen l'estrès

5. Tècniques per a gestionar l'estrès

Tècniques de desactivació

Errors de pensament i distorsions cognitives.

Pensaments automàtics negatius

6. El control de la hostilitat i l'ira

Tipus d'ira. Causes de l'ira. l'Humor i l'optimisme

7. Consells per a mantenir una vida saludable



DURADA DEL CURS: 15 HORES



Demanar més informació grupsural@grupsural.com

Grup Sural Consultors, SL                                           Tel. 93 891 5008  /  610 22 59 06                                                            grupsural@grupsural.com