- grupsural
FORMACIÓ: AUTORRESPONSABILITAT PER LA SALUT

Us oferim el curs AUTORRESPONSABILITAT PER LA SALUT en totes les metodologies: Presencial, Presencial sincrònic i en línia a través de la nostre plataforma segura de MOODLE o bé mitjançant plataformes corporatives.
OBJECTIUS DEL CURS:
- Incrementar la integració ment/cos
- Modelar estratègies efectives per a la salut
- Identificar i construir estratègies mentals i visualitzacions
- Comprendre i comunicar-se amb els símptomes
- Identificar obstacles per a la salut i el benestar i relacionar-s'hi positivament
PROGRAMA DEL CURS:
1. Aprendre a escoltar el nostre cos
Escoltant el nostre cos
La respiració: tornant el ritme respiratori natural
Prenent consciència del nostre cos: les nostre creences
2. Consecució d'objectius per a la millora d'hàbits
3. Canvi d'hàbits per a la millora de la Salut
Descongelació, reestructuració cognitiva,
recongelació
4. L'estrès: aspectes bàsics
Definició. Els estressors
Conseqüències negatives de l'estrès
Aspectes que mitiguen l'estrès
5. Tècniques per a gestionar l'estrès
Tècniques de desactivació
Errors de pensament i distorsions cognitives.
Pensaments automàtics negatius
6. El control de la hostilitat i l'ira
Tipus d'ira. Causes de l'ira. l'Humor i l'optimisme
7. Consells per a mantenir una vida saludable
DURADA DEL CURS: 15 HORES
Demanar més informació grupsural@grupsural.com