• grupsural

RESILIÈNCIA: Característiques de les persones resilients

La Resiliència és la capacitat de sobreposar-se a l’adversitat, recuperar-se i sortir-ne enfortit i amb èxit, tot desenvolupant competències socials, acadèmiques i vocacionals malgrat haver estat exposat a un estrès psicosocial greu. (Csikszentmmihaly, 1999, Grotgerg, 1995, Rutter, 1985)


Característiques de les persones resilients:

  • Són capaços d'identificar de manera precisa les causes dels problemes per impedir que tornin a repetir-se en el futur.

  • Són capaços de controlar les seves emocions, sobretot davant l'adversitat i poden romandre centrats en situacions de crisi.

  • Saben controlar els seus impulsos i la seva conducta en situacions d'alta pressió.

  • Tenen un optimisme realista. És a dir, pensen que les coses poden anar bé, tenen una visió positiva del futur i pensen que poden controlar el curs de les seves vides, però sense deixar-se portar per la irrealitat o les fantasies.

  • Es consideren competents i confien en les seves pròpies capacitats.

  • Són empàtics.

  • Són capaços de buscar noves oportunitats, reptes i relacions per aconseguir més èxit i satisfacció en les seves vides.

  • Tenen un estil de pensament realista, exacte i flexible


Beneficis de la resiliència


  • Tenen una millor autoimatge

  • Es critiquen menys a si mateixes

  • Són més optimistes

  • Afronten els reptes

  • Són més sanes físicament

  • Tenen més èxit a la feina o estudis

  • Estan més satifestes amb les seves relacions

  • Estan menys predisposades a la depressió


Què contribueix al fet que una persona sigui més resilient?


  • El suport emocional és un dels factors principals

  • Permetre't sentir emocions intenses sense témer ni fugir d'elles

  • No fugir dels problemes sinó afrontar-los i buscar solucions. Això implica veure els problemes com a reptes que pots superars i no com terribles amenaces.

  • Prendre't temps per desconectar i recuperar forces, sabet què pots exigir-te i quan has de parar.

  • Confiar tan en tu mateix com en els altres.




37 views

Grup Sural Consultors, SL                                           Tel. 93 891 5008  /  610 22 59 06                                                            grupsural@grupsural.com